양파즙의 효능: 양파즙은 1일 권장량은?

 

 

안녕하세요 :  )

오늘은 부모님 선물, 여성들에게 좋은 음식으로 유명한

양파즙에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

양파즙이 무엇인가요?

*양파의 칼로리는 100g당 35kcal로 저칼로리 음식입니다.

 

*혈전이 생기는 것을 방지하여, 뇌졸중의 위험성을 낮춰줍니다.

 

*퀘세틴이라는 성분이 들어있어

지방, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지합니다.

 

*퀘세틴은 세포의 염증이나 상처 개선에도 좋습니다.

퀘세틴은 활성산소와 과산화지질의 세포 위협을 줄여줍니다.

 

*크롬 성분이 있어, 포도당 대사의 항상성을 유지합니다.

인슐린 작용을 활발하게 해줍니다.

 

어떤 분들에게 양파즙을 추천하나요?

 

체중감량을 목표로 다이어트하는 사람들

고지혈증, 당뇨 환자

고혈압 예방

뇌혈관질환 예방

양파즙은 언제 마시는 것이 좋나요?

 

양파즙을 마실 때 주의사항은

빈속에 많은 양을 마시면 속이 쓰릴 수 있습니다.

 그래서, 식후에 적당량을 마시는 것이 좋습니다.

 

양파즙을 하루 얼마나 마시는 것이 적당한가요?

양파즙의 1일 권장량은?

 

하루 아침, 저녁으로 2팩정도 드시는 것이 좋습니다.

과도한 양을 먹으면

몸에서 소화 흡수를 하지 못하고

배설을 하게됩니다.