역류성식도염에 좋은 음식은?

안녕하세요~

오늘은 역류성식도염에 대해 공부하고,

역류성식도염에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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역류성식도염이란?

 

위의 음식물이나 위산이 식도로 올라와서 염증이 생긴 질환입니다.

 

출처 usplash @esdesignisms

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역류성식도염 질병이 왜 생길까요?

 

다양한 이유가 있습니다.

유전적 요인, 스트레스, 과식, 흡연, 음주, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취

식후 바로 눕기, 맵고 짠 음식을 먹어서 위 경계 분문, 유문을 약하게 하기.

 

 

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역류성 식도염의 증상은?

 

가슴 쓰림, 명치 답답함, 속 쓰림, 신트림, 목의 이물감, 목 쓰림,

목소리 변화, 가슴 통증 등이 있습니다.

자꾸 먹었던 것이 입으로 올라오기도 합니다.

 

출처 usplash@brucemars

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역류성식도염에 좋은 음식은?

출처 unplash @cdrying

 

양배추, 양배추즙, 마, 바나나, 브로콜리,

연근, 당근, 부추

 

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역류성식도염에 안좋은 음식은?

 

출처 @christiana

커피, 초콜릿, 맥주, 탄산류, 담배, 산이 강한 음료수,

귤, 레몬 같은 신음식, 우유

 

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역류성식도염은 생활습관병입니다.

생활습관을 바로잡지 않으면,

또 재발하기 쉬운 질병입니다.

 

식후 눕지 않기,

기름진 음식 섭취 줄이기,

커피, 술, 흡연 줄이기,

등을 하면서,

 

역류성 식도염에 좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다.