중풍의 전조증상: 생활습관으로 중풍 예방법

요즘처럼 아침저녁의 일교차가 클 때, 혈관질환이 발생하기 쉽습니다.

기온이 갑자기 저하되면, 인체 내부의 혈관을 수축시킵니다.

혈압이 상승하여 혈관파열에 의한 출혈이 생기고,

좁아진 혈관은 계속해서 좁아지다가 막혀버리는 상황이 발생합니다.

 

우리나라 전체 나이에서 단일 질환의 사망 원인의 1위는 뇌혈관질환입니다.

뇌혈관질환은 곧 중풍인데요.

중풍은 몸의 전신이나 반신, 일부가 마비가 되는 무서운 병입니다.

중풍은 어떤 질병인지 알아보겠습니다.

 

 

• 중풍이란?
• 중풍의 원인
• 중풍의 전조증상
• 중풍 예방법
• 중풍에 좋은 음식

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중풍이란?

 

중풍은 뇌졸중의 병증입니다.

갑자기 인사불성이 되어 넘어지거나, 반신불수, 구안와사, 언어장애와 같은 심각한 후유증을 남겨서

더욱 무서운 병입니다.

갑자기 발병하여 빠르게 진행되어서 바람 풍의 말을 따서 중풍이라고 합니다.

 

중풍은 혈허성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중인 뇌출혈 두 가지로 분류합니다.

뇌혈관에 폐색이 발생하여 뇌에 공급되는 혈액량이 감소하면 뇌 조직의 기능이 손상됩니다.

뇌혈류의 감소가 일정 시간 이상 지속되면 뇌 조직의 괴사가 시작됩니다.

 

혈허성 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 것으로

조직이 괴사 되어 회복 불가능한 상태인 뇌경색의 상태입니다.

출혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 터지는 것으로

두개 내의 출혈로 뇌출혈의 상태를 말합니다.

뇌졸중(중풍)의 종류	혈허성 뇌졸중(뇌경색)	출혈성 뇌졸중(뇌출혈)
상태	뇌혈관이 막힌 상태	뇌혈관이 터진 상태

 

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중풍의 원인

 

중풍은 온몸의 신경이 모인 뇌혈관이 막히거나 터져서 발병합니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증으로 인해 죽상동맥경화증이 발생하면, 뇌혈류가 차단되어 중풍으로 이어집니다.

심장 부정맥, 심부전, 심근경색의 후유증 등으로 인해 심장에서 혈전이 생성되어 혈류를 따라 이동하다가

뇌혈관을 막아 뇌졸중이 발생하는 경우도 있습니다.

 

출혈성 중풍 중에 고혈압성 뇌출혈은 만성 고혈압과 관련이 있습니다.

중풍은 스트레스가 많거나 혈액에 노폐물이 많을 때 발병합니다.

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중풍의 전조증상

 

중풍이 발병하기 전에 국소적이거나 전신적으로 경미하고 부정기적 증상이 나타납니다.

이를 알고, 전조증상이 보인다면, 즉시 병원을 방문해서 치료를 받아 악화되지 않도록 합니다.

 

-얼굴이 쏠리는 듯하고 감각이 둔해집니다.

-한쪽 눈이 침침하여 잘 보이지 않습니다.

-물체가 둘로 보입니다.

-말을 하는데 혀가 내 맘대로 잘 움직여지지 않습니다.

-어지럼증을 느낍니다.

-눈이 수시로 파르르 떨립니다.

-입가에서 침이 흐르는 것 같은 느낌입니다.

-손 발에 힘이 빠집니다.

 

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중풍 예방법

 

중풍 예방에는 운동을 하루 30분 정도 땀이 나도록 하는 것이 좋습니다.

중풍 발병률은 오전이 높아 운동 시에는 오전 시간을 피하는 것이 좋습니다.

 

고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 예방하는 것이 중요합니다.

이미 고혈압, 당뇨병, 고지혈증으로 고생하고 있다면,

운동, 식이요법, 약물 복용을 하며 적극적으로 치료하는 것을 권합니다.

또한, 태음인은 특히 맵고 짠 음식, 육류를 피하고,

소양인은 급한 성격 대신 차분한 마음을 갖도록 하는 것이 좋습니다.

술과 담배를 하고 있다면, 혈액순환을 악화시키는 요인이 되어 끊습니다.

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중풍에 좋은 음식

중풍의 식이요법은 맵고 짠 음식, 육류를 줄이고 녹색, 황색, 적색 등 채소와 과일을 먹는 것으로

혈관을 깨끗하게 청소를 하는 것을 권합니다.

 

1. 옥수수

옥수수는 체내의 혈당 및 혈압을 내려줍니다.

지혈 기능도 있어서 출혈에도 도움이 됩니다.

 

2. 녹두

녹두는 라이신, 발린 등 필수아미노산이 많이 함유되어 있습니다.

리놀렌산과 같은 불포화 지방산이 풍부한 양으로 함유되어 있습니다.

그래서, 소화 기능에도 큰 도움을 주고 소변을 보는데도 소변이 잘 나오도록 하는 효능이 있습니다.

 

3. 바나나

바나나는 칼륨과 무기질이 풍부하여 혈압을 떨어뜨리는데 좋습니다.

뇌혈관을 흐르는 피가 굳는 것을 억제시켜줍니다.

 

4. 오이

섬유소가 풍부한 오이는 장에서 노폐물을 제거해 밖으로 내보내는 역할을 합니다.

 

5. 무껍질

무 껍질에는 모세혈관을 강하게 하는 비타민B가 있습니다.

그래서, 중풍 환자들에게는 흰쌀밥과 잡곡밥 대신 무밥을 주식으로 하는 것을 권합니다.