몸이 피곤하거나, 스트레스를 받게 되면, 증상이 나타납니다.
그중 하나인 혓바늘에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혀가 붉게 되거나, 하얗게 되면 큰 문제는 없지만, 불편하게 되는데요.
자신의 몸의 이상 신호이니, 혓바늘이 돋는 이유에 대해 알아봤습니다.
- 혓바늘이란?
- 혓바늘이 돋는 이유
- 혓바늘 없애는 법
- 혓바늘에 좋은 음식
혓바늘이란?
혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 붉게 솟아오르는 증상입니다.
혀를 찌르는 듯한 통증이 있습니다.
혓바늘이 돋는 이유
-면역력 저하
면역력이 저하됬다는 증상입니다.
면역력이 저하되어, 침이 온전히 분비가 되지 않고, 입안이 빠짝 마르게 되면서 트러블이 생깁니다.
입에 침이 잘 돌지 않는 현상은 세균이 많이 번식하는 환경을 유발합니다.
그래서, 혓바늘이 생기게 됩니다.
-피로감
피로 누적이 되다보면, 구강염이 잘 일어납니다.
구강염은 혓바늘 증상이 동시에 나타나곤 합니다.
-스트레스
스트레스를 받으면, 침에 세균을 방어해주는 락토페린, 라이소자임 물질들이 혈관이 수축되어 침샘까지 제대로 혈액 공급이 되지 않고, 침이 마르거나 줄어들게 됩니다.
바이러스에 대응하지 못하고, 혓바늘이 생기곤 합니다.
-호르몬 변화
여성분들은 특히 생리 주기를 앞뒤로 해서 일어나기도 합니다.
이미 월결이 끝난 폐경기 때에도 발생할 수 있습니다.
-영양 부족
비타민A와 비타민C가 부족하면, 세균의 침입을 쉽게 받게 됩니다.
혓바늘 없애는 법
혓바늘은 특별한 치료를 하지 않아도, 1-2주일이 지나면 없어지는 경우가 많습니다.
하지만, 3주 이상 장기간으로 지속된다면 구강암, 설암 등의 가능성이 있어, 조직검사를 받아 보시는 것을 권장합니다.
1. 알보칠
약국에서 구입할 수 있는 알보칠은 질 세균 감염이나 구내염 및 치육염에 좋은 의료약품입니다.
처음 바르는 통증이 엄청나지만, 구내염에는 효과적입니다.
2. 충분한 숙면과 스트레스 관리
혓바늘의 원인인 스트레스와 피로의 환경을 개선시켜야 합니다.
충분한 숙면으로 면역력을 상승시키는 것이 좋습니다.
3. 입이 마르지 않는 환경 유지
입이 마르면, 구강 내 세균이 번식하기 좋습니다.
수분을 자주 섭취하고, 금연, 금주로 입이 마르지 않는 환경을 유지하도록 합니다.
혓바늘에 좋은 음식
혓바늘은 비타민A와 비타민C가 부족할 시에 주로 나타납니다.
비타민A와 비타민C가 풍부한 음식을 소개해드리겠습니다.
시금치, 당근, 달걀, 김, 미역 등을 섭취해서
영양이 부족하지 않도록 유지시키는 것이 중요합니다.
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