생리통에 좋은 음식은? 생리통에 안좋은 음식은?
안녕하세요~ 오늘은 생리통에 대해 공부하고 생리통에 좋은 음식은 무엇인지 생리통에 안좋은 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 여자들은 한달에 1번 생리를 하는 기간에 아랫배가 아프곤 하는데요. 생리를 하는 동안에 통증이 없는 사람도 있지만, 있는 사람들 중에서는 그 아픔이 엄-청 심한 분들도 있습니다. 생리를 할 때, 먹지 말아야하는 음식과 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생리통이란? 자국이 수축하고 필요없게 된 자궁 내막이 혈액과 함께 나오는 것이 월경인데요. 자궁의 수축으로 인해 통증들이 생깁니다. 생리통의 증상은? 복통, 허리 통증, 급격한 기분변화, 피로감, 변비, 설사, 복부 팽만감, 가슴통증, 두통, 여드름 증이 있습니다. 생리통에 좋은 음식은? 바나나와 같은 과일 바나나에..
설사에 좋은 음식은?
안녕하세요~ 오늘은 갑자기 급똥이 오는 설사에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 설사는? 대장에서 수분 흡수가 덜 되었을 때, 수분이 많은 대편이 배설되는 현상입니다. 설사의 원인은? 대부분 급성설사로, 감염성 설사, 비감염성 설사로 나뉩니다. 감염성 설사 세균, 바이러스에 의한 설사 비감염성 설사 과식에 의한 설사, 식중독, 식품 알레르기, 중금속, 약물, 신경과민, 스트레스에 의한 설사 설사가 수개월 이상 계속된다면, 만성설사로 됩니다. 1일 배변횟수가 적고, 설사와 변비를 반복하기도 합니다. 먹은 음식에 따라 소화성 설사로 분류하기도 합니다.. 과음이나 과식, 난소화성 다당류의 지나친 섭취, 유지류의 과식, 자작불충분, 소화액이 감소되면 설사를 하는 경우도 있습니다. 그 외에도 단백질의 ..
빈혈에 좋은 음식은?
안녕하세요~ 오늘은 빈혈에 대해 공부하고 빈혈에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 어지러운 증상이 있으면, 내가 빈혈이 있는게 아닌가? 의심을 해보게 됩니다. 빈혈이란? 혈액의 적혈구량이 부족한 상태입니다. 적혈구는 몸의 필요한 산소를 운반, 공급합니다. 적혈구가 부족하여, 조직의 저산소혈증이 발생하는 현상이 빈혈입니다. 세계보건기구(WHO)에서는 혈중헤모글로빈 농도가 남성 13g/dL, 여성 12g/dL, 임산부 11g/dL 이하일 때 철결핍성 빈혈이라고 진단합니다. 빈혈의 증상은? 뚜렷한 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 혈색이 없고, 창백하거나 어지럼증, 두통, 활력 저하, 식욕감퇴, 변비 신체활동 능력 저하, 면역 기능 저하, 학습장애, 손발저림 등이 있습니다. 빈혈의 원인은? 철결핍성 ..
